睡眠リズム

最近睡眠リズムががたがたです。自分で調整していかなければダメというのはわかりきった話しではあるのですが。

私は仕事の上がり時間が不規則だったり、家で何か作業をしようとしては寝落ちしたりして、睡眠リズムを整えようとするのですが気がつけば崩れての繰り返しです。

再び生活リズムが崩れ始める･･･。崩れの定着は早い。 | 私レポート
関連記事もご覧ください。

重なるイベントは５月で終わりましたし、最近はリバウンド的に大きく崩れている気がするのでここは直していかなくては･･･。