すっかり休日は家族で行動する様になりました。
週休二日の仕事では遊び場が尽きることもなく毎週どこへ行こうかという感じです。でも、まれに資格試験を受けに行ったりで一人で行動することがあります。そんな時は電車で行くと決めた場合でも、行き道でも帰り道でも片道くらいは時間と心に余裕がある限り何駅か徒歩で移動する事にしています。
理由は健康のため。
理由はありきたりですが「健康」のためです。普段の仕事が朝から夕方までデスクに向かって座りっぱなしで不健康なのでせめてもの運動時間です。他には職場でエレベーターを使わないことを実践しています。
３０分〜４０程度歩くと気分もすっきりしますし、帰ってきてからも体調がいい気がします。少なくとも私にとっては即効性もあるし、よく朝の寝起きやお腹の調子まで明らかに違います。
医学的にも証明されているのか！？軽くネットで調べてみましたが諸説ある様で、とうていまとめきれそうもありませんでした。何れにしても細かい話しは抜きにして「健康のためにウォーキング」はよく聞く話しですしね。お医者さんも言っているし、医学的に何らかの証明がされているんでしょう。。
予防は継続
私の場合、幸いにも今のところ生活習慣病などの気はありませんが、決して生活リズムやストレス状況（！？）はいい方ではないので、「節約＋スッキリ」しますし生活習慣病予防にもなりそうなので、急ぎの用事や疲れきってない限りは続けていきます。
一度、歩くのは面倒だと言わず１駅歩いてみることをお勧めします。
少々肌寒い今の季節が歩くにはピッタリです☆
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